Cours collectif

L’ Ashtanga Yoga est un yoga dynamique et physique qui suit toujours la même évolution. Cette pratique développée par Shrî K.Pattabhi Jois, qui a fortement contribué à l’expansion du yoga en général dans le monde

Les postures ne changent pas, c’est vous qui changez.

45 minutes de renforcement musculaire pour tout le corps.

Le Yoga aérien consiste en la réalisation de postures de yoga à l’aide d’un hamac. Il s’agit d’une parfaite alliance entre le yoga traditionnel (Hatha Yoga et Yoga Iyengar), le Pilates et les arts du cirque.

Cette technique permet d’allier des postures de relaxation, du renforcement musculaire ainsi que des exercices respiratoires, pour un effet global sur le corps et l’esprit.

L’ Acroyoga est une manière parfaite de développer la confiance en soi et en l’autre.

Cette pratique est ludique, sportive et même poétique : entre le yoga et l’ acrobatie.

On le pratique dans la bonne humeur et le partage !

C’est un yoga thérapeutique, rigoureux qui se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquence et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes).

Il permet de comprendre de l’intérieur les connexions entre les différentes parties du corps et nous aide à faire de notre mieux pour atteindre nos limites en toute sécurité.

Un cours axé sur le travail de votre souplesse, travail progressif et réfléchi pour améliorer votre flexibilité petit à petit sans risque.

Un cours axé sur l’équilibre, développé de manière méthodique pour vous aider à aller dans une posture d’équilibre.

Ou les 2 à la fois !

Yoga Vinyasa ou séance avec évolution réfléchie pour arriver à une posture avancée.

Cette séance demande de la force, de la souplesse et surtout de la joie et de la détermination 😉 !

Un cours entre yoga et danse pour lâcher-prise

Le 2ème mercredi soir de chaque mois.

Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, il consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.

On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

La découverte du yoga par le mouvement et l’imaginaire.

A partir de 3 ans.

Venez découvrir les séances fitness d’Audrey !

Au programme : des circuits training dans notre salle de sport

Utilisation des vélos, rameurs, kettlebell, pompes et bien d’autres choses vous attendent !.

Audrey vous prépare des exercices doux adaptés aux femmes enceintes.

L’activité physique pendant la grossesse limite la prise de poids, diminue les douleurs pelviennes et lombaires, améliore le sommeil, prévient le diabète gestationnel, etc.

Audrey vous concocte également des exercices doux et spécifiques postpartum*
L’activité physique après accouchement aide à se réapproprier son corps, aide la perte de poids, lutte contre le dépression postpartum, renforce la sangle abdominale, améliore le sommeil, etc.
*6 à 8 semaines après accouchement